빡세건살

안녕하세요 여러분, 빡세건살 입니다! 오늘은 우리의 생활 환경에서 얼마나 중요한 역할을 하는지 종종 간과되곤 하는 '도시의 녹색 및 청색 공간의 치유력'에 대해 이야기를 나눠보려고 합니다. 연구 결과에 따르면, 도심의 녹색 공간을 단 10%만 더 늘린다면, 심리적 고통을 크게 줄일 수 있다고 하는데요. 이와 관련된 중요한 통찰들을 함께 알아보겠습니다.   ◆ 도시의 녹색과 청색 공간, 그 중요성 녹색 공간이란 공원, 정원과 같은 자연적인 장소를 말하며, 청색 공간은 강, 호수 등의 물과 관련된 장소를 의미합니다. 이들 공간은 일상에서 쉽게 접할 수 있는 자연환경으로, 우리의 스트레스를 경감시키고 정신 건강을 증진시키는 데 큰 역할을 합니다. 많은 연구들이 이미 녹색 공간의 이점을 강조해왔지만, 최근 연구..

안녕하세요 여러분, 빡세건살입니다!오늘은 우리가 매일 밤 경험하는 꿈, 그리고 그 꿈이 우리의 정신 건강과 연결될 수 있는 방식에 대해 이야기해보고자 합니다. 꿈의 세계는 신비로우며, 많은 이들이 꿈을 통해 감춰진 감정이나 불안을 풀어내기도 합니다.  우리가 꿈을 꿀 때, 그 꿈은 단순한 상상이 아니라 실제로 미래의 불안 상황을 대비하는 심리적 연습이 될 수 있다는 점, 알고 계셨나요? ◆ 꿈과 불안: 우리 꿈의 역할은? 사람들은 오랫동안 꿈의 목적에 대해 궁금증을 가져왔습니다. Dr. Jeremy Dean의 연구에 따르면, 꿈은 단순한 무의식의 활동에 그치지 않고 현실 세계, 특히 불안한 상황에 대한 준비 과정이 될 수 있다고 합니다.  이를테면, 불안감이나 스트레스 상황이 닥쳤을 때 그에 대한 대비책..

**우리가 미처 알지 못한 우울증의 경고 신호: 당신의 눈앞에 놓인 위험** 안녕하세요, 여러분! 빡세건살 입니다.오늘은 일상 속에서 놓치기 쉬운 우울증의 신호에 대해 이야기해보려고 합니다. 알고 보면 놀랍도록 간단하지만, 간과하기 쉬운 그 신호를 한 번 확인해보세요.  ## 우울증을 암시하는 의외의 특징 심리학자 Jeremy Dean 박사는 PsyBlog에서 최근 연구를 바탕으로 한 신기한 발견에 대해 이야기했습니다. "우울증의 경고 신호는 단순히 슬픈 감정이나 의욕 상실에 그치지 않는다."며 그가 소개한 것은 예상 밖의 특징입니다. 그것은 바로 '주변 사람들에게 너무 많이 맞추려는 성향'입니다. 놀라운가요? 이 성향은 일상적인 통념과 살짝 빗나가지만, 심리학적 연구에서 그 중요성이 점점 강조되고 있습..